19-01-31 Torsdag Speed böj mark

Massvis med stretch och aktivering. Boxböj: band 45/20 110x4x3 130x2x3 140x1x3 110x1x3 Mark: band 70/10 160x4x3 – Dålig känsla, bröt Höftlyft: 4×25 Utfall: 20x3x30 8cm platå 20x1x30 12cm platå Stående crunches: 25x3x20 Magssidoböj: 30x3x15 Benlyft: 5kg 3×10 Fick liten sträckning i baksida lår, så jag fick avvakta med det som påfresta.