Den första världsmästaren i styrkelyft

Precious McKenzie föddes 6 juni 1936 i Durban, Sydafrika under sämre förhållanden. Han hade fyra syskon hans mor fick ta hand om då hans far olyckligtvis blev dödad av en krokodil. Som grabb skulle han till gymnastik salen men blev pekad i fel riktning och hamnade hos tyngdlyftarna. Trots att han var en svart kille Read more about Den första världsmästaren i styrkelyft[…]

18-10-08 Extra pass

Boxböj: 20×10 ett set på varje höjd. 45cm, 40,5cm, 38cm, 37cm, 36cm. 20×10 + band 40kg top/20kg bot 60×10 Stod extra brett och försökte töja ut höften.   Revers hyper: 80x4x20   Crunches i latsdrag: lila band 20x3x20   Ryggresningar: rött band 2×15