190917 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 80×6 100×6 120x4x6 Fokus på att lägga lika mycket belastning på båda ben och hålla ut båda knäna lika mycket.   Mark – 4 cm djupa: 130x4x10 Fokus på att ”bryta” in ryggen i rak position nära stången och använda ben och höft.   Höftlyft: 80×12 100x2x12 100×16   Reves hyper: 80x5x15   Kabelcrunches: Read more about 190917 Tisdag – Assistanspass[…]