2018-03-12

Tränat under hela perioden när det inte har uppdaterats. Bland annat har det blivit:

  • Bänk 90kg vid tävling = SM-kval
  • Styrkelyftdebut
  • Bänk 93kg tng

Gårdagens pass

Speedbänk mot gummiband (ca 30kg i toppen)

20 x 2×20

20 + band x2x15

40 + band x5

45 + band x2x12

 

Axelpress

T-bar rodd

Latdrag

Facepulls

Pushdowns

Curls