Böj and mark 18-01-27
Böj: 2×8 100 kg 1×8 120 kg 1×8 140 kg 5×8 160 kg
Djupa mark: 2×8 120 kg 5×8 140 kg
Djupa utfall med hantlar: 5×8 15 kg
Goodmornings: 1×12 40 kg 2×12 50 kg 2×12 60 kg
Hyperextensions supersetat med crunches: 5×15+15
Svettigt pass som smakade. Körde lite lugnare i komplementen pga sliten från förra gången.
Rasmus Sarwien
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
