1/10-19 Tisdag underkropp

Pausböj

100kg 6setx6reps

Långa mark

70kg 6setx10reps

Raka mark rörelse

60kg 5setx10reps

Abduktioner/adduktioner 4setx15reps

Lårcurl 4setx15reps

Boxjumps 5setx10hopp

Mage med band 4setx12reps/sida

Sidoböj i kabel 4setx15reps/sida

Stretching

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *