14/5-19 Tisdag underkropp

Boxböj med fokus på att hitta en fungerande knäböjsteknik

2pl plus vit vikt

60kg 3setx10reps

80kg 2setx10reps

100kg 3setx6reps

2pl

60kg 4setx10reps

Utfall till platå 4setx10reps

Reversed hyper 85kg 4setx12reps

Hipthrusters 70kg 4setx15reps

Utåtrotationer med gummiband runt knäna 3setx15reps

Magcrunches i rep 6setx20reps

 

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *