19/4-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress med stopp

100kgx5reps

120kgx3reps

130kgx2reps

140kgx1rep

150kg 3setx3reps

Maxreps tng

125kgx14reps

110kgx19reps

90kgx26reps

Latsdrag 5setx12reps

Sittande rodd 5setx12reps

Tricepspushdowns stång 5setx15reps

Bicepscurls hantlar 4setx12reps

Tricepspushdowns rep 3setx30reps

Facepulls 4setx20reps

 

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.