19/7-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress

100kgx8reps

120kgx5reps

140kgx2reps

150kgx1rep

160kgx1rep

170kgx1rep

180kgx1rep PB

Maxreps

140kgx9reps

147.5kgx6reps

147.5kgx5reps

110kgx15reps

92.5kgx22reps

Sälrodd 60kgx12reps

70kgx12reps

80kgx10reps

90kgx8reps

100kgx4reps

60kgx15reps

Latsdrag 6setx12reps

Liggande tricepsextensioner 6setx6-12reps 16-25kg

Bicepscurls 4setx8-12reps

Tricepspushdowns 3setx30reps

Facepulls 4setx20reps

 

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg