22/11-18

Boxböj mot gummiband +45kg i toppen

100kg 8setx3reps

Marklyft mot gummiband +100kg i toppen med 3sek död start

100kg 8setx3reps

Raka marklyft 90kg 5setx10reps

Reversed hyper 85kg 5setx12reps

Stående crunches 4setx20reps ss bålrotationer mot gummiband

Ryggresningar med stång 2setx12reps

 

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *