22/8-19 Torsdag överkropp

Bänkpress med stopp

110kg 3setx5reps

130kg 3setx3reps

145kg 3setx2reps

157.5kg 3setx1reps

Latsdrag 5setx10reps

Sittande rodd 5setx10reps

Liggande tricepsextensioner 22kg 5setx10reps

Bicepscurls 16kg 5setx10reps

Tricepspushdowns 3setx30reps

Facepulls 4setx20reps

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *