24/4-19 Onsdag speed överkropp

Bänkpress speed

105kg 12setx3reps olika bredd

Hantelpress 30kg 30reps

28reps

25reps

Sälrodd 60kgx15reps

80kgx12reps

90kgx10reps

100kgx5reps

90kgx8reps

60kgx25reps

Latsdrag 6setx15reps

Liggande tricepsextensioner 6setx6-12reps 16kg-22kg

Bicepscurls 18kgx12reps

16kgx15reps

14kgx15reps

12kgx17reps

Facepulls 5setx20reps

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.