25/11-18

Boxböj

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx2reps

155kgx1rep

162.5kgx1rep

167.5kgx1rep

172.5kgx0rep

Raka marklyft

70kgx10reps

100kgx10reps

120kg 4setx10reps

Utfall 10kg hantlar 5setx10reps/ben

Reversed hyper 85kg 5setx10reps

Mage på bänk 4setx15reps ss magrotationer mot gummiband 4setx10reps

 

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *