28/11-18

Speedbänk mot gummiband dubbelvikta röda

90kg 3setx3reps pekfinger mot blanka ytan

90kg 3setx3reps handen mellan blanka ytan och ringen

90kg 3setx3reps lillfingret mot ringen

Rodd 5setx15reps

Bred rodd 6setx12reps

Latsdrag 10setx12reps

Rullande tricepsextensioner 14kg 6setx12-15reps

Bicepscurls i rep 6setx15reps

Facepulls 5setx20reps

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *