3/10-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband

100kg 10setx3reps

Marklyft

160kg 10setx1rep

Hipthrusters

70kgx10reps

90kgx10reps

110kgx10reps

130kgx10reps

150kgx6reps

110kgx12reps

Splitsquats med stång 50kg 4setx8reps/ben

Goodmornings smal stance

60kgx10reps

70kgx10reps

80kgx8reps

70kgx10reps

60kgx12reps

Lårcurls med band 4setx15reps

Mage med band 5setx12reps

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *