Kortade av distansen men höjde tempot mot tidigare gånger
Henke Magnusson
Marklyft stående på 8cm platå 150kgx2reps 170kgx1rep 190kgx1rep 200kgx1rep 210kgx1rep 170kg 2setx3reps Knäböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 162.5kgx1rep 140kgx5reps 120kgx10reps… Läs mer »
Yokebarböj till box 110kgx5reps 130kgx3reps 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep 175kgx0reps SSB böj till box 130kg 5setx3reps Djungelmark 100kgx10reps 120kgx8reps 130kgx6reps 140kgx5reps… Läs mer »
Bänkpress mot gummiband 90kg 3setx3reps smalt 95kg 3setx3reps medel 100kg 3setx3reps brett Hantelpress 26kg dödsstrikta 25reps 20reps 17reps Chins 4setx12reps… Läs mer »
Bänkpress med stopp ovanför bröst 1cm (improvisera pga av tatuering) 80kgx12reps 100kgx10reps 110kgx8reps 120kgx6reps 130kgx4reps Sittande rodd 4setx15reps Tricepspushdowns stång… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.