4/9-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress med stopp

107.5kg 3setx3reps

117.5kg 3setx3reps

125kg 3setx3reps

Stående lats med v-handtag 5setx20reps

JM-pressar 40kg 5setx15reps

T-bar 5setx15reps

Bicepscurls hantlar 14kg 5setx12reps

Tricepspushdowns 3setx30reps

Facepulls 5setx20reps

Magcrunches i kablarna 5setx20reps

Ryggresningar 5setx15reps

 

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.