5/7-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx3reps

MR

120kgx17reps

120kgx15reps

120kgx13reps

120kgx13reps

120kgx11reps

JM-pressar 40kgx15reps

50kgx10reps

55kgx6reps

50kgx8reps

45kgx12reps

40kgx14reps

Chins 5setx10reps

Sittande rodd med stopp 5setx12reps

Liggande tricepsextensioner 14kg 5setx15reps

Bicepscurls hantlar 16-14kg 5setx12reps

Bicepscurls med rep 3setx30reps

Tricepspushdowns 3setx30reps

Omvända flyes 5setx15reps

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *