5/8-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress

100kgx5reps

110kgx10reps

117.5kgx10reps

125kgx10reps

132.5kg 2setx10reps

125kg 2setx10reps

117.5kgx10reps

Liggande tricepsextensioner 16kg 5setx15reps

Latsdrag 5setx12reps

Stående lats med v-handtag 5setx15reps

Bicepscurls 14-18kg 5setx10

Tricepspushdowns 5setx20reps

Facepulls 4setx20reps

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *