8/7-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress

100kgx5reps

110kgx10reps

117.5kgx10reps

125kgx10reps

132.5kg 2setx10reps

125kg 3setx10reps

JM-pressar 45kg 5setx12reps

Chins 3setx12reps

2setx10reps

Liggande tricepsextensioner 18kg 5setx12reps

T-bar 5setx15reps

Tricepspushdowns med rep 3setx25reps

Bicepscurls hantlar 5setx10reps

Omvända flyes 4setx15reps

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *