8/8-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband

105kg 8setx3reps

Marklyft utan band

160kg 8setx3reps

Bulgariska splitböj 3setx20reps/ben

Benspark 3setx20reps

Lårcurl 3setx20reps

Mage på boll 6setx12reps

 

Inlägget postades i Henke. Skapa ett bokmärke för länken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *