19-01-02 Speed bänk

Bänk: (grepp smalt, medelsmalt, medelbrett)

80x9x3 + röda band 30/15

 

Hantelpress:

30×35/22/15

 

Jm pressar:

20×12

40x4x10

50×10

 

Hantelrodd:

20x5x15

 

Facepulls:

25x5x20

 

Omvändaflys:

5x5x15

 

Pushdowns:

20×12

25×12

30×12

35×12

40×12

 

Hantelcurls:

12×8

14×8

16×8

18×8

20×8

22,5×8

Inlägget postades i Josef. Skapa ett bokmärke för länken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *