Bänkpress

uppvärmning

20x2x20

40x2x10

60×10

80×5

arbetssätt

100x5x5

Saml bänk

40x4x20

Säl rodd

60x5x5

Lats drag x4

Face pulls x4

triceps kickbacks x6

Axel press med hantlar (18kg)x 4

Ab roller 4×10

Kommentar:

Bänken va relativt tung då 5×5 på 100kg är pb. Men för övrig gick träningen att utföra utan problem.

Inlägget postades i Vilma. Skapa ett bokmärke för länken.