Skyddad: Viktors träning mot 200kg i knäböj

Detta innehåll är lösenordsskyddat. För att se det, ange ditt lösenord nedan:

Kommentarer

  1. […] Per Berglund – Sveriges bästa manliga styrkelyftare på 90-talet […]

  2. […] har jag också ett gratis program som står med i artikeln Ta dig över en platå. Det programmet är mer vad man kan likna vid ett grundträningsprogram med maxning, men att köra […]

  3. […] Vill du läsa mer om vad jag har i mitt hemmagym nu och vad det kostar kan du göra det här: Mitt hemmagym […]

  4. […] Mina hemmagym genom åren […]

  5. […] Westside VS The World – Recension […]

  6. […] Bänka 200 kg utan att lyfta tungt […]

  7. […] väldigt lik men högre volym. Det blev inte mer än 28 500 kg volym denna vecka eller då 124 Mängd. Det är väldigt lågt, men det är som sagt också bara en ”kom igång” vecka. Det […]

  8. […] inte går som man tänkt sig. Många gånger går det att koppla till viktval i kombination med utförandet i lyften inför […]

  9. […] Se även Failure […]

  10. […] som ett ord för den svaga delen i lyftet. Det är där eller i den regionen där du återkommande missar/failar ett lyft. En sticking point beror givetvis på att man är för fysiskt svag i det skedet av […]

  11. […] betyder ”Max antal repetitioner”. Du ska alltså i ett set göra så många reps du klarar. Detta betyder alltså inte att du ska köra på tills du inte […]

  12. […] Varför högreps? Del 1 – Bakgrunden […]

  13. […] var den en annan tävling i Örebro där jag var med och hjälpte Eddie Berglund. Hans far Per Berglund dök även upp senare vid tävlingen och jag frågade vad han tänkte om att träna tior i […]

  14. […] Min första 1RM tabell […]

  15. […] väletablerade namn som Torkel Ravndal och  Jón Páll Sigmarsson. Vann den tävlingen gjorde Leif ”Wiggen” Wigholm som då blev tvåfaldig nordisk mästare i starkeman. Rune Andersson som var arrangör för Nordens […]

  16. […] Se även Maxreps […]

  17. […] Det har blivit ett etablerat ord inom styrketräningsvärlden globalt för när man missar en repetition. Att gå till failure betyder då helt enkelt att du ska göra reps till du inte längre orkar få […]

  18. […] betyder ”Max antal repetitioner”. Du ska alltså i ett set göra så många reps du klarar. Detta betyder alltså inte att du […]

  19. […] något. I styrketräningstermer så menas det allts med lyft eller tränings rörelser. Varje set innehåller en eller flera […]

  20. […] superset är en serie med set du kör efter varandra. Vilan inte är längre än att du kan ta dig mellan övningarna. Ett […]

  21. […] Se även Superset […]

  22. […] väljer att börja enkelt. Med en övning och en gymkaraktär. Övningar är Spoto press och karaktären är […]

  23. […] Jag väljer att börja enkelt. Med en övning och en gymkaraktär. Övningar är Spoto press och karaktären är Gaspfrabror. […]

  24. […] press kommer från den väldige bänkpressaren Eric Spoto som hade världsrekordet i klassisk bänkpress från maj 2013 till november 2015 på 327,5 kg. Hans […]

Lämna ett svar till Jessica Avbryt svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.