Boxböj Stång 2setx10reps 60kg 2setx8reps 100kgx5reps 120kgx3reps 140kg 5setx2reps IMG_1016 Marklyft 60kg 2setx5reps 100kgx5reps 140kgx3reps 170kgx2reps 190kg 5setx1rep IMG_1015 170kg 2setx5reps Goodmornings… Läs mer »
Bänkpress Stångx15reps 50kgx15reps 70kgx8reps 100kgx5reps 120kgx2reps 140kgx1rep 160kgx1rep IMG_0996 Med tröja 180kgx2reps 10cm 200kgx1rep 6cm 210kgx1rep bröst 200kgx1rep bröst 200kgx1rep bröst… Läs mer »
Boxböj speed mot gummiband Stångx10reps 60kg 2setx5reps 107.5kg 3setx2reps 100kg 9setx2reps IMG_0994 Marklyft mot gummiband speed 60kgx5reps 100kgx3reps 135kg 10setx1rep IMG_0995 Utfall… Läs mer »
Bänkpress Stångx20reps 50kgx20reps 70kgx10reps 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 152.5kgx3reps IMG_0991 132.5kg 5setx5reps IMG_0992 Ståpress 55kgx10reps 60kg 2setx8reps 60kg 2setx6reps Latsdrag 5setx12reps Facepulls 5setx20reps… Läs mer »
Bänk: 120×10 140×8 160×6 172,5×3 190×3 Snedhantelpress: 20x 32/30/38 Rullande triceps exdentioner: 14×20 16×20 12x2x20 10x4x20 Latsdrag: 60×12 80x5x12 Omvända… Läs mer »
Bänkpress Stångx20reps 50kgx15reps 70kgx10reps 100kgx8reps 120kgx1rep 125kgx11reps IMG_0988 100kgx3reps speed 100kgx3reps speed 100kgx3reps speed 110kgx3reps speed 125kgx9reps 100kgx15reps 100kgx12reps 100kgx13reps 90kgx15reps… Läs mer »
Boxböj Stång x 10reps 60kgx8reps 100kgx5reps 120kgx3reps 132.5kg 5setx3repsIMG_0989 Sumomark 70kg 2setx8reps 120kg 2setx5reps 160kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1reps 210kg 2setx1reps 210kg… Läs mer »
Bänk: 120×8 140×6 160×3 172,5×14 tangerat PB Lång dag med sent pass, gav mig där efter då kroppen inte… Läs mer »
Det här ”passet” blev lite av ett test. Åkte till en bilskrot och tog ett däck. Valde ett som var… Läs mer »
Bänkpress mot gummiband (speed) Stång x reps 50kg 2setx10reps 70kgx5reps 100kg 12setx3repsIMG_0982 Sälrodd 70kg 5setx10reps Latsdrag 5setx12reps Omvända flyes för… Läs mer »
Bänk: 120×8 140×6 160×3 175×1 185×10 8cm kloss 180×1 200×1 220×1 230×1 240×1 250x3x0 Väck med kloss 100×20 120×20 130×20… Läs mer »
Boxböj mot gummiband (speed) Stång x 10reps 60kgx5reps 100kg 12setx2reps IMG_0979 Marklyft mot gummiband (speed) 60kgx5reps 100kgx5reps 130kgx3reps 147.5kg 10setx1rep IMG_0980 Goodmornings… Läs mer »
Bänkpress Stång x 20reps 60kgx10reps 90kgx10reps 110kgx5reps 125kgx3reps 135kgx7reps IMG_0973 110kg 5setx10reps. Sista setet IMG_0974 Ståpress 40kgx10reps 50kg 2setx8reps 50kg 2setx6reps Chins… Läs mer »
Bänk: 120x12x3 röda band 30/20 Militärpress: 20×20 40×10 50×10 60×7 skum känlsa 40x2x10 Rullande Triceps Exdentioner: 16x2x12 12x2x12 12x2x20 12x2x16… Läs mer »
Bänk: 120×10 140×8 160×6 175×3 185×9 170x2x10 170×9 160x3x10 Pushdown: 8 set Latsdrag: 5set 20 reps Omvända flys: 7kg 5×15… Läs mer »
Har man sysslat med styrkelyft seriöst är det i min mening självklart att man känner till Westside Barbell,… Läs mer »
Bänkpress Stångx20reps 50kg 2setx15reps 70kgx10reps 100kgx5reps 117.5kgx13reps 107.5kgx15reps 100kgx14reps 90kgx16reps Ståpress: 45kgx10reps 50kg 4setx10reps Sälrodd 70kg 5setx10reps Latsdrag 5setx10reps Triceps… Läs mer »
Boxböj IMG_0954 12set x 2 reps 100kg Sumomark IMG_0949 70kg 2set x 5 reps 100kg x 5 reps 120kg x 5 reps… Läs mer »
Boxböj speed 20x2x10 20 + band x2x5 40 + band x5 50 + band x12x2 Marklyft mot band 70x2x5… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.