12/6-18

Bänk
Stång 2setx30reps
60kg 2setx10reps
90kgx6reps
110kgx3reps
120kg 4setx8reps
110kg 3setx8reps
110kgx7reps
Latsdrag 8setx8-15reps stege
Rodd i maskin 7setx10reps
Rullande tricepsextensioner 5setx15reps m hantel 12kg
Hantellyft åt sidan 7kg 4setx15reps
Omvända flyes med hantel 8kg 5setx15reps
Bicepscurls med rep 5setx15reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg