15/5-18

Ont i ryggen

Boxböj

Stång 2setx10reps

60kg 2setx10reps

100kg 2setx5reps

120kgx3reps

145kgx1rep valde att sänka arbetsvikten

120kg 8setx2reps

Marklyft ståendes på 15kaka

70kg 2setx5reps

110kg 5setx12reps

Bulgariska splitböj med kettlebel 12kg 5setx10reps

Beltsquat maskin 5setx12reps

Hip abduction 5setx15reps

Benspark 5setx15reps

Lårcurl 5setx15reps

Mage i maskin 5setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

25/11-19 Måndag helkropp

Knäböj 155kg 6setx2reps Bänkpress 80kg 5setx20reps Raka marklyft 70kgx15reps 100kgx10reps 120kg 3setx10reps Tbar 4setx15reps Latsdrag 4setx15reps Biceps 3setx20reps Triceps 3setx20reps… Läs mer »

31/5-19 Fredag överkropp Maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 130kgx2reps 140kgx1rep 150kgx1rep Maxreps 157.5kgx4reps 165kgx3reps 147.5kgx6reps 130kgx11reps 110kgx18reps 92.5kgx24reps Latsdrag med v-handtag 6setx12reps Tricepspushdowns 6setx20reps Bicepscurls… Läs mer »

13/9-18

Boxböj SS-bar 100kgx3reps 120kgx1rep 130kgx1rep 140kgx1rep 145kgx1rep 150kgx1rep=vinst 155kgx0rep Raka marklyft 100kgx10reps 120kgx10reps 140kgx10reps 150kgx7reps 120kgx10reps 100kgx10reps Reversed hyper 6setx12reps… Läs mer »

24/6-18

Skulle haft ett tungt bänkpass här men hamnade på ett gym i Oxford som inte hade riktiga bänkar eller stänger… Läs mer »