31/8-18

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx2reps

Kloss 8cm

140kgx1rep

150kgx1rep

160kgx1rep

170kgx1rep

180kgx1rep

185kgx0reps

Bänktröja

180kgx3reps kloss 12cm 10cm 8cm

190kgx1rep 6cm

200kgx1rep bröst

210kgx1rep bröst

210kgx2reps 8cm

210kgx3reps 8cm

220kgx1rep 8cm

230kgx1rep 8cm

240kgx1rep 8cm

Sälrodd 40kgx15reps

60kgx12reps

70kg 2setx12reps

80kg 2setx10reps

Latsdrag 6setx15reps

Tricepspushdowns 6setx15reps

Bicepscurls 12kg 5setx12reps

 

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

9/3-24 Överkropp högreps

Lite träningsvärk efter förra passet så skalade ner litegrann för att kunna träna imorgon/övermorgon igen. Bänkpress medelbred 80kg 4setx20reps Stångrodd… Läs mer »

26/2-19 Tisdag löpning

12/3-19 Tisdag löpning

30/11-18

Bänkpress 110kgx5reps 122.5kgx15reps 132.5kgx10reps 140kgx7reps Kloss 8cm 150kgx3reps 160kgx2reps 165kgx1rep 170kgx1rep svintungt Maxreps igen 105kgx15reps 87.5kgx20reps Sittande rodd 10setx8-15reps varierande… Läs mer »