200824 Måndag – Högreps bänk

Bänk:
120 kg 3×230 / 29 / 27 / 25

Smalbänk: 100 kg x 17/11/11

Vogelpulls:
4 set

Omvändaflys:
4 set

Ville så klart ha 6×30, aldrig klarat det men gick inte idag. Tror jag är på gränsen till att ha det, men den här dagen var mer än stark än uthållig dag. Kände mig explosiv och fick lätt pump. Jag har tränat på 120 kg för för +20 reps över flera set sen 2014. Jag har inga problem att behålla den vikten för de repsen fast jag blivit starkare. Mitt PB 2014 var 200,5 kg och nu 235 kg på tävling. Så att en vikt som ska göras +20 reps på är den samma tycker jag fungerar. Där emot när jag är uppe och kan göra 40 reps eller mer på 120 kg igen så kan jag anse att den vikten är för lätt för att köra 20 or som arbetsset.

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg