18-02-09 152,5 kg bänk

Bänk: 2×12 70 kg 2×8 90 kg 2×5 105 kg 1×2 120 kg 1×1 132,5 kg 1×1 145 kg 3×1 152,5 kg (sista med stopp) 2×4 132,5 kg 2×8 115 kg 2×12 100 kg

Sälrodd: 5×15 50 kg

Latsdrag: 5×15 60 kg

Facepulls: 5×15 25 kg

Koncentrationscurl med hantel: 5×15 12,5 kg

Inte lika sliten som under senaste bänkpasset men satt ändå kvar en del i kroppen. Trots det blev det rätt bra fart på vikterna. Har aldrig pressat 152,5 kg så lätt.

Rasmus Sarwien

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg