18/02 Böj efter tävling.

uppvärmning:

20x2x10

60×10

100×5

120×5

140×1

140×3

150×1

Arbetssätt:

150x2x10

130x2x10

100×10

reverse hip raise x3

safety squat bar squats

80x3x10

benpress x 5

raka mark med hantlar x4

benspark x3

lår curl x3

Vilma Olsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg